Minyak kelapa banyak mendapat perhatian akhir-akhir ini, dan untuk alasan yang bagus.
Ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan.
Ada juga klaim bahwa itu dapat membersihkan dan memutihkan gigi Anda, sambil membantu mencegah kerusakan gigi.
Artikel ini membahas penelitian terbaru tentang minyak kelapa, kesehatan gigi dan gigi Anda.
Apa itu Minyak Kelapa?
Minyak kelapa adalah minyak nabati yang diekstrak dari daging kelapa, dan merupakan salah satu sumber lemak jenuh terkaya di dunia.
Namun, lemak kelapa unik karena hampir seluruhnya terbuat dari trigliserida rantai menengah (MCT).
MCT dimetabolisme berbeda dari asam lemak rantai panjang yang ditemukan di sebagian besar makanan lain, dan memiliki banyak manfaat kesehatan potensial.
Asam laurat adalah asam lemak rantai menengah yang membentuk hampir 50% minyak kelapa. Bahkan, minyak ini adalah sumber paling kaya asam laurat yang dikenal manusia.
Tubuh Anda memecah asam laurat menjadi senyawa yang disebut monolaurin. Baik asam laurat maupun monolaurin dapat membunuh bakteri, jamur dan virus berbahaya di dalam tubuh.
Menurut penelitian, asam laurat lebih efektif membunuh patogen ini daripada asam lemak jenuh lainnya (1).
Terlebih lagi, studi menunjukkan bahwa banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan minyak kelapa secara langsung disebabkan oleh asam laurat (2).
Cara paling populer untuk menggunakan minyak kelapa untuk gigi Anda adalah menggunakannya dalam proses yang disebut "oil pulling," atau membuat pasta gigi dengannya. Keduanya dijelaskan kemudian di artikel.
Intinya:
Minyak kelapa adalah minyak nabati yang diekstrak dari daging buah kelapa. Asam laurat tinggi, yang telah diketahui dapat membunuh bakteri, jamur dan virus berbahaya di dalam tubuh.
Asam laurat Dapat Membunuh Bakteri Mulut yang Berbahaya
Satu studi menguji 30 asam lemak berbeda dan membandingkan kemampuan mereka untuk melawan bakteri.
Dari semua asam lemak, asam laurat adalah yang paling efektif (3).
Asam laurat menyerang bakteri berbahaya di mulut yang dapat menyebabkan bau mulut, kerusakan gigi dan penyakit gusi (4).
Ini sangat efektif membunuh bakteri mulut yang disebut Streptococcus mutans, yang merupakan penyebab utama kerusakan gigi.
Intinya:
Asam laurat dalam minyak kelapa menyerang bakteri berbahaya di mulut yang dapat menyebabkan bau mulut, kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Dapat Mengurangi Plak dan Melawan Penyakit Gum
Penyakit gusi, juga dikenal sebagai gingivitis, melibatkan peradangan pada gusi.
Penyebab utama penyakit gusi adalah penumpukan plak gigi karena bakteri berbahaya di mulut.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat menurunkan penumpukan plak pada gigi Anda dan melawan penyakit gusi.
Dalam satu penelitian, minyak menarik dengan minyak kelapa secara signifikan menurunkan penumpukan plak dan tanda-tanda gingivitis pada 60 peserta dengan penyakit gusi yang diinduksi plak (5).
Terlebih lagi, penurunan signifikan pada plak terlihat setelah hanya 7 hari menarik minyak, dan plak terus menurun selama periode penelitian 30 hari.
Setelah 30 hari, skor plak rata-rata menurun sebesar 68% dan skor gingivitis rata-rata menurun sebesar 56%. Ini adalah penurunan besar pada inflamasi plak dan gusi.
Intinya:
Penarikan minyak dengan minyak kelapa membantu mengurangi penumpukan plak dengan menyerang bakteri mulut yang berbahaya. Itu juga dapat membantu melawan penyakit gusi.
Dapat Mencegah Kerusakan Gigi dan Kerontokan
Serangan minyak kelapa Streptococcus mutans dan Lactobacillus, yang merupakan dua kelompok bakteri yang terutama bertanggung jawab untuk kerusakan gigi (6).
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat mengurangi bakteri ini seefektif klorheksidin, yang merupakan bahan aktif yang digunakan dalam banyak larutan kumur (6, 7, 8).
Karena alasan ini, minyak kelapa dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan kehilangan gigi.
Intinya:
Minyak kelapa menyerang bakteri berbahaya yang menyebabkan kerusakan gigi. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat seefektif beberapa larutan kumur.
Cara Penarikan Minyak Dengan Minyak Kelapa
Menarik minyak adalah tren yang sedang berkembang, tetapi ini bukan konsep baru.
Faktanya, praktik penarikan minyak dimulai di India ribuan tahun yang lalu.
Menarik minyak adalah tindakan mengais minyak di mulut Anda selama 15 hingga 20 menit dan kemudian meludahkannya. Dengan kata lain, itu seperti menggunakan minyak sebagai obat kumur.
Inilah cara melakukannya:
Masukkan satu sendok makan minyak kelapa ke mulut Anda.
Celupkan minyak sekitar selama 15-20 menit, dorong dan tarik di antara gigi.
Ludahkan minyak (ke tempat sampah atau toilet, karena bisa menyumbat pipa wastafel).
Sikat gigimu.
Asam lemak dalam minyak menarik dan menangkap bakteri sehingga setiap kali Anda menarik minyak, Anda menghilangkan bakteri dan plak berbahaya dari mulut Anda.
Sebaiknya lakukan ini segera di pagi hari, sebelum Anda makan atau minum apa pun.
Berikut info lebih detail tentang bagaimana oil pulling dapat meningkatkan kesehatan gigi Anda.
Intinya:
Menarik minyak adalah tindakan mengais minyak di mulut Anda selama 15 hingga 20 menit dan kemudian meludahkannya. Ini menghilangkan bakteri dan plak yang berbahaya.
Pasta gigi buatan sendiri dengan minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki banyak kegunaan, dan Anda juga dapat membuat pasta gigi sendiri dengan itu
Berikut ini resep sederhana:
Bahan
0,5 cangkir minyak kelapa.
2 sendok makan soda kue.
10-20 tetes minyak esensial peppermint atau kayu manis.
Arah
Panaskan minyak kelapa hingga lunak atau cair.
Masukkan soda kue dan aduk hingga membentuk konsistensi seperti pasta.
Tambahkan minyak esensial.
Simpan pasta gigi dalam wadah tertutup.
Untuk menggunakannya, ambil dengan alat kecil atau sikat gigi. Sikat selama 2 menit, lalu bilas.
Intinya:
Selain menarik minyak, Anda dapat membuat pasta gigi sendiri menggunakan minyak kelapa, soda kue, dan minyak esensial.
Ambil Pesan Rumah
Minyak kelapa menyerang bakteri berbahaya di mulut Anda.
Dapat mengurangi penumpukan plak, mencegah kerusakan gigi dan melawan penyakit gusi.
Untuk alasan ini, minyak menarik atau menyikat gigi dengan minyak kelapa dapat meningkatkan kesehatan gigi dan mulut secara signifikan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar